最近美容皮膚科に行ってきました。

皮膚科の先生と話してる中で、美しいお肌への近道はターンオーバーを繰り返すこと。

その為には新陳代謝を促すことが重要です。

と仰っていました。

よく新陳代謝をあげると身体にいいことがあると言われていますが、

では新陳代謝は一体どんなものか。

今日はそこに着目していきます。

古いものが新しいものと入れ替わることを「新陳代謝」と言います。

人間の身体で言えば、古くなって死んでしまった細胞が、新しい細胞と入れ替わる現象のこと。

をいいます。

髪が抜けて新しい髪が生えたり、古い皮膚はアカとなって剥け、新しい皮膚に生まれ変わる

ターンオーバーや、発汗や排泄なども

新陳代謝の働きです。

新陳代謝の周期は体の部分ごとに異なっており、たとえばお肌は約28日、筋肉と肝臓は約60日で

細胞が入れ替わると言われています。

新陳代謝の周期が整っている方は疲れにくく、体やお肌の調子もとてもいいです。

ただ、その周期は季節や気候に影響を受けやすいです。

またホルモンバランスが乱れたり、年齢を重ねることによって代謝は徐々に低下します。

代謝が上がらないと老廃物はいつまでも身体に残り、体調不良や肌荒れなど、さまざまな

悪影響が出てしまいます。

ここまでで、新陳代謝は身体に良いことがわかりましたね。

次回の私のコラムで新陳代謝を上げる方法をお教えします。

新陳代謝が低い方は要チェックです！！

miyuki♡