コラム 2019.04.09

ファスティングにチャレンジ!?

 

皆さん、こんにちは!

4月に入り、

やっと春の暖かさを感じられるようになってきました❀

 

さて、唐突ですが、

春は何か新しいことをスタートさせたくなる季節。

実は、私もワクワクすることにチャレンジしようと考えています!

 

この春の私のチャレンジは、、、

ファスティングです!

 

ファスティングとは?

そのままの意味は、断食。

ですが、今回は絶食ではなく、

ファスティング中は、酵素ドリンクや水、

ノンカフェインのルイボスティーなどを飲みながら過ごします。

 

 

毎日休むことなく働いている胃や腸、肝臓や腎臓など、内臓をお休みさせることによって、

それまで体に溜め込んでいたいらないものを体外に排出させ、

体内をリセット・デトックスさせるのが目的です。

 

ただ食事を抜くということ(間違ったファスティング)は、

健康を損なってしまったり、

一時的に体重が落ちたとしてもリバウンドする可能性が高くなるので注意が必要です。

 

初めてチャレンジされる場合は、

経験のある方と一緒に、または知識のある方と、

無理のないように行って下さい。

 

 

さて、

今回私がやってみようと思ったきっかけは、

食生活の改善と自分自身を見つめ直す時間を作ろうと思ったからです。

必要なものを必要な分だけ食べることが理想的ですが、

意外にそれって難しい(>_<)

 

時間があるとパクッと何かを食べてしまったり、、

疲れやストレスを理由に甘いものに逃げてしまったり、、、

そんな経験無いですか??

※私の経験談です(笑)

 


 

もう少し、自分の体に優しく出来たらいいな♪

もう少し体が楽に、軽くなったら嬉しいな♪

何よりいつも頑張ってくれている自分の体がいつまでも元気でいられるように。

よし!ファスティングにチャレンジしようと決めました。

 

そして、

実は9日からファスティングスタートするつもりで、

準備(「まごわやさしい」を基本とした食事※魚以外、肉や脂っこい食事も控える)をしていたのですが

なんと!!

ファスティングスタートの1日前に動けないほどの頭痛に襲われました。

【好転反応】です

体に溜まった悪いものを出そう!出そう!と体が頑張っていたようです。

正直、私もとても驚きました。

 

頭痛の原因は、

今までの糖分(お菓子)の食べ過ぎや、小麦(パンやうどん)の摂り過ぎ

食べ過ぎていた自分と、その分栄養が足りていなかったことに気付くことが出来ました。

新しい発見がいっぱいです♥

 

というわけで少しスタートは遅れてしまいましたが、

今度こそ!

しっかりと準備期間を経て、ファスティングにチャレンジする予定です。

 

心身と向き合えるこの感覚、

とてもワクワクしませんか?

 

またスタジオやインスタグラムなどでもご報告出来るよう、

自分ともう一度向き合いながら、頑張ります!!

 

それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。

愛と感謝を込めて♥

 

 

rika

 

 

 

 

 

 

 

 








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