コラム 2021.01.07

寒い時こそ腸活しよう!!!

こんにちは!!! 岡崎店みさきです!!!

大寒波がやってくるとニュースで聞きました。

皆さん防寒対策しっかりとされていますか???

気温差に体調を崩してしまう方も多いので、今日は腸活についてお話していきます!!

 

腸内環境を整えるとなにがいいのか。。。

 

①ダイエット

②美肌

③メンタルヘルス

④免疫力UP

に効果的です。

 

腸の中には様々な菌が約100兆個も存在しており、これらを腸内フローラと呼ばれています。

フローラには主に3つの役割が存在します。

①消化しにくい食べ物を分解して栄養に変える

②腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌から身体を守る

③腸内の菌同士のバランスを保ち腸内環境を維持する。

 

フローラルは大きくわかれて3つの菌から成り立っています。

・良い影響を与える→善玉菌 ・悪い影響を与える→悪玉菌 ・どちらにも属さない→日和見菌

善玉菌の働きで悪玉菌の増加が抑えられていれば、腸内フローラルは良好な状態となります。

腸内フローラルが乱れると名免疫力の低下や疾患を引き起こされる原因の一つになります。

 

腸内環境をヨガで整えてあげることで、綺麗な身体を作っていきましょう!!!

 

オススメレッスンはもちろん!!!スッキリ腸整のクラスです!!!

ご予約お待ちしております!!!

 

misaki

 








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