コラム 2021.05.04

陽ヨガと陰ヨガ

こんにちは!!! 岡崎店のmisakiです♥ 

GWも明日で終わりの方結構多いですかね?
皆さんGWはいかがでしたか?
ゆっくりされた方やヨガに毎日通われた方もいらっしゃると思います。
色んな形の休日を過ごされたと思いますのでリフレッシュできたのではないでしょうか!

では早速!!!今回のテーマは陽ヨガと陰ヨガについてお伝えできたらと思います。

そもそもなんなんだ?と思われる方多いかもしれないです。

★陽ヨガとは。。。★

筋肉を鍛えることに重きを置き、運動量も多く、発汗や身体を動かすことで爽快感が得られるヨガのことをいいます。

主にヴィンヤサ、パワーのよにエネルギーを生み出すことを目的としています。

<<<効果>>>
力強く柔軟性の高い肉体を作る
発汗による老廃物の排出
代謝を高める
精神的に前向きな気持ちをもたらす

★陰ヨガとは。。。★
身体の奥深くまで働きかけ、柔軟性を向上させていくことを目的としています。

主にブレスフィーリング

<<<効果>>>
柔軟性を高める
心身の深部へ働きかける
高いリラックス効果
精神的に心穏やかな落ち着きを得る
ヨガレベルを問わずだれにでもできるものが多い

非対称的な2つですが、
最大限のリラックス効果を引き出すためには、均等にレッスンを受講いただくことです♥
均等にレッスンを受けていただくことで心や身体に効果をもたらしていきます。

色んなヨガのクラスを是非ご受講してみてくださいね♥

岡崎店 misaki








PAGE
TOP