こんにちは❤

岡崎店のmisakiです！！！

misakiは現在早くも花粉症に悩ませられる時期がきました😢

皆さんの中にも既に花粉の時期到来の方もいらっしゃると思います。

そこで！！！

花粉症を緩和するヨガの呼吸法等をご紹介していきたいと思います❤

実は私花粉症と言っても、ヨガを始めた当初と比べるとヨガで大分緩和されてきました!!!

やはり、自律神経の乱れからも花粉症が起こっておりました。

まず、ヨガでは精神統一ができ、アーサナで体内環境が整う関係で体の免疫力が高まります。

そして、ヨガの呼吸法は鼻呼吸をメインとしています。

鼻の中には毛があり粘膜があるので、菌がそのまま体の中へ入らないように守ってくれます。

普段ヨガと出会っていなければ、鼻呼吸を意識して日常動いている方は少ないんではないでしょうか？

軽く口を閉じて鼻から吸って鼻から吐くを意識し口呼吸にならないように心がけていきましょう❤

そして、アーサナでは特に魚のポーズがオススメ！！！

くしゃみや鼻詰まりなどのアレルギーがある方にお勧めのアーサナといわれています。

レッスンでもクールダウンで魚のポーズが入ってくるレッスンもあります❤

是非花粉症の方はヨガで改善していきましょう！！！！