みなさん、はじめまして。

新しくLet’s の仲間入りをしました、chicaが本日はお届けします！

 

 

自己紹介については

明日インスタにて投稿しますので

良ければのぞいてみてください♪

 

https://instagram.com/hotyogastudio_lets?utm_medium=copy_link

 

 

さて、本題に入ります！

突然ですが、皆さまは１日に何回空を見上げますか？？

 

 

 

毎日の生活の中で視野に入る

「背景」としての空ではなく

 

「空」にフォーカスを置いて

意識的に見上げることって普段どのくらいあるのでしょうか？

 

 

 

外に出ている時でも、つい、目線がスマホや地面の方に

向いている方が多いように感じます。

 

普段の生活においても、近年私たちは、

スマホやPCを使う機会が増え、下を向く時間が多くなっています。

お仕事でもプライベートでもスマホ、手放せないですよね、、！

 

 

長時間、下を見続けていると

スマホ首・ストレートネックという言葉があるように、

姿勢が悪くなり肩こりや頭痛、めまいなどを

引き起こしてしまう可能性があるんです。

 

 

 

１日パソコンでのお仕事を頑張って、

スマホを見ながらお家に帰り、気づいたら肩がパンパン。。

なんて経験ありませんか？

 

 

知らないうちに顔は下ばかり向いています！

 

 

そこで、忙しい毎日を過ごしている皆さまに

「空を見上げること」をご提案させてください

 

 

私は１日に大体２回は空を見上げています

 

 

空の色、雲の形、星や月の見え方・明るさなど、

毎日・毎回見上げる度に違う空を見ることができます。

 

 

綺麗な空をみると気分が晴れるのはもちろん、

曇り気味の空であっても上を向くことで

 

猫背が改善し胸も開き、新鮮な空気をたくさん

体に取り込むことが出来るような気がしますよ♪

 

 

 

もし余裕があれば、

両手左右に大きく広げてたっぷりと息を吸ってみてください！

 

 

鎖骨から肩にかけて前側に丸まって固まっていたのが、

メキメキっと伸びていく感じと、

肋骨の間の空間がグーーっと広がっていく感覚が味わえるかもしれません。

 

 

また、お部屋の中で天井を見上げるのとは違い、

空は遠いとお～～～い向こう側、

終わりの見えないところを見上げていきますよね。

 

 

 

この遠く広～い空の下にいると、悩み事も少し楽に考えられる気がしませんか？

 

 

私たちの中で大きく膨らんでしまった悩みや不安な事も

 

空から見たら、

ちっぽけな「私たち」の

ちっぽけな「悩み事」の一つに過ぎないのです。

 

 

 

 

 

春の空は、

雲が薄くぼんやりとしたお空が多いかと思いますが

 

今日、外に出た際はぜひ一度空を見上げて

気持ちも体もリセットしてみましょう♪