最近は、寒い季節が終わりだんだんと暖かくなってきましたね(^^)

寒暖差により心身ともに変化します。

春になり、環境が変わる方も多くいるのではないでしょうか？

気づかないうちにストレスや疲労を抱えていませんか？

また、この時期は花粉・PM2.5などアレルギー症状に悩まされるかたもいるのではないでしょうか？

そんな季節だからこそ体の内側からデトックスを促進させ、心をスッキリさせましょう！

水分はたくさん飲むからいいというわけではなく、かと言って飲まなさすぎもよくありません。人にもよりますが、1.5ℓが1日の目安とされています。

水には、代謝を上げる作用や体内に入った有毒物質を排出する作用、便通の促進など、身体に良いことが沢山あります。

緊張をほぐすなど心を整える作用もあるのです！

また、基本的には常温水がベスト！

体を冷やさないので代謝を落とさず水分補給が出来ます。冷水は朝怠時に飲むと胃腸を刺激して便通を促します。また、常温水より体に吸収されるペースが早いためスポーツ中などの渇きを素早くリカバーしたいときにおすすめです。

白湯は、リンパの流れを改善する作用があるので、むくみやすい方は、身体を冷やしにくく、常温の水よりもさらに良いと言われています。

この季節の変わり目、皆さんも意識して水分をとってみてはいかがでしょうかたくさん水分補給をして、身体の内側からデトックスしましょう(*^^*)

ayaka