みなさんこんにちは♪

今日はヨガ哲学のニヤマ（心がけて実行すると良いもの）にも出てくる

「サントーシャ」＝足るを知る

についてお話したいと思います☆

季節の変わり目で自律神経が乱れてしまい

悲しい気持ちや焦燥感にかられてしまうことはないですか？

自分は何ももっていないと悲嘆してしまったり、

周りの人が羨ましくみえたり、

誰かや何かに嫉妬して執着してしまったり…

私もそんな風に感じるときはこの足るを知るを思いだしています。

ここでの足るを知るとは

多くの物を求めすぎず、今あるもの・自分が持っているものに

目を向けて感謝の気持ちを思い出し今の自分に幸せを

見つけていくことです。

何気ない日常でも

■見上げた空が綺麗だった

■今日もヨガの練習ができる

■自分を大切に思ってくれる家族・友人がいる

■帰る家がある

■ごはんが美味しかった

など日常にも幸せは溢れています。

皆さんにはお金では買えないものが沢山あるんです♡

少しずつ寒くなって寂しい気持ちや悲しい気持ちがあれば

是非足るを知るを思い出して、湯船に浸かりながらでも

寝る前でもいいので今ある幸せに感謝してみてください♪

amiでした♪