こんにちは、安城店のasakaです！

だんだんと気温も暖かくなり、春の陽気を感じられる毎日となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

過ごしやすい気候が続きますが、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか…私も花粉症に悩まされているうちの一人です…。

今回は暖かく過ごしやすい日々とは裏腹に、私たちを苦しめている花粉症についてお伝えしていこうと思います。

Q.そもそも花粉症とは一体何なのでしょうか。

-A.花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となり、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状を引き起こす病気であり、日本国民の4人に1人は花粉症に罹患しているといわれ、今や国民病とされています。

一度かかってしまった花粉症は一生治らないともいわれ、完治する薬ではなく症状を軽減する薬が一般的とされています。

果たして花粉症とうまく付き合っていく方法はあるのでしょうか。

ヨガには花粉症を軽減するポーズというものがあります。

それは…【魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)】です。

1.仰向けになり、両膝を立て、手の平は下向きにしてお尻の横に置く

2.腰を床から少し持ち上げ、両腕を背中〜お尻の下にしまい込んでから腰を下ろす

3.両足を伸ばして揃え、息を吸いながら両ひじで床を強く押し、上半身を引き上げる

4.頭頂を床に下ろしてひじで床を押し続けながら、胸〜のどを開き呼吸を繰り返す

5.ひじでもう一度床を強く押して頭を持ち上げ、あごを引きながら後頭部を床に下ろし、腕をお尻の横に戻す

この【魚のポーズ】は胸を開くことで呼吸の流れを良くし、鼻の通りが良くなることにも効果的です。

また、この魚のポーズに限らずヨガを行うことで呼吸を整えることができるため、私たちと一緒にヨガで身体をほぐすのと同時に花粉症対策もしていきませんか？