皆さんこんにちは😊

最近は朝晩と日中の寒暖差で体調を崩しやすかったり、

なんだかやる気が出なかったり…

そんなときには、ヨガ哲学の「ヤマ」の中にある「ブランマチャリア」についてお伝えしたいと思います♪

このブランマチャリアは直訳すると禁欲と訳されます。

この禁欲というのはエネルギーの無駄使いをしないということです🍀

心も体も楽な方に流されやすかったり、目の前に楽しいことがあれば

どんなに疲れていてもついつい惹かれてしまうものです……😢

それに、やるべきことが何か分かっていても、あれこれと言い訳を見つけて

先延ばしにすることよくありますよね…

ぼーっとスマホを見ていたら深夜になってしまったり、

二度寝をしたら、お昼を過ぎてしまったり…

こんなことを繰り返しているうちに、やるべきことは何も終わっていないのに、身体も心も疲れてしまい、エネルギーを無駄に消費してしまうのです💦

そんな時ブランマチャリアを思い出してみてください！

まずは自分が今何をやるべきなのか考えてみましょう😊

何をすべきか気が付いたとき、行動に移していくことが大切です🍀

例えば、寝不足で体調が悪くイライラしてしまうと気づいたのであれば

・寝不足の原因である、夜のネットサーフィンをやめてみる

・食生活が乱れているのであれば、食生活だけでも改善してみる

・早寝早起きで生活リズムを整える

こんな風に小さなことからでも大丈夫です☆

季節の変わり目で、体力は奪われやすいので自分のやるべきことにエネルギーを集中させていきましょう♡

ami