こんにちは♪akariです(^^)

私はマッサージを受けるのが好きで月に1、2回通っています。施術が終わって帰る時、呼吸がとても楽なので今日は呼吸と身体の関係について書いていきたいと思います。

パソコンやスマートフォンの長時間の使用、日々のストレスなどで身体がこわばると筋肉が固まり、呼吸は速く浅くなります。

呼吸が浅くなることで胸や背中の筋肉が固まって身体のコリやむくみなどの不調に直結してきます…

また、交感神経が優位な状態で自律神経が乱れ不安やイライラの原因にΣ（ﾟдﾟlll）

そんな時ご自身が心地良いと思う範囲でゆっくりと吸ったり吐いたり。深い呼吸ができるようになると、全身もじんわりと温かくなり、心も身体もほぐれていきます(*´꒳`*)

1日の終わりに、ひと休みのリラックスタイムに。呼吸でご自身を労ってみましょう♡