こんにちは、ayamiです♪

11月8日から二十四節気(にじゅうしっせき)の「立冬」に入りましたね！

暦上ではこの日から冬になります。

秋分と冬至のちょうど真ん中に位置する立冬。

これから寒さが増してきますので、身体に取り入れる食べ物は温かい物にしていきたいですよね。

身体が冷えやすい冬は免疫力や抵抗力をつける為、

特におすすめの食材は、にんじん・ごぼう・れんこんなど土のパワーを頂ける根菜類です♪

これらの食材とショウガやにんにく、鶏肉をよく煮込んでスープにして頂くのもオススメです＾＾

身体を内側から温める食事とホットヨガでこの冬を乗り切っていきましょう☆