皆さんこんにちは、荒子店のaicaです(^_-)-☆

今日は太陽礼拝についてお話しさせていただきます。

「ひと呼吸+ひと動作」で１２ポーズを流れるように行うヨガの王道とも言える”太陽礼拝”

多くのレッスンで出てくる動きですよね！

「動き」と「呼吸」を連動させることで心身のバランスを整える効果があります。

そして、年末にかけてよく目にする【太陽礼拝１０８】の文字

LET’sでも【太陽礼拝イベント】として開催します♪

気になっているけど、ちょっとチャレンジする勇気がない…。

そもそも何でそんなことをするのかな？そんな方々に年末太陽礼拝の魅力をご紹介します！

太陽礼拝は一つ一つの動きに意味があり、繰り返し行こなうことで今に集中（瞑想状態）でき、煩わしいことから意識が離れ、純粋な自分の感覚を思い出せると言われていることから行われることが多くなりました。終わったあとは、何とも言えないスッキリとした感覚を味わうことができるのと、やりきった！という達成感が味わえます。

途中休んでも、ペースダウンしてもそしてやめても大丈夫です。続けることができなかったという自分もまるっと受け入れられる、それがヨガです。

是非、皆さんで挑戦し素敵なヨガ締めにしましょう！スタジオでお待ちしてます。