こんにちは！上小田井店aicaです！

梅雨の時期になると、何となく身体がだるい、肩がこるといった不調を感じている方が多くなります。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知り、梅雨だるを解消していきましょう！

低気圧が続く

大気が低気圧になると、身体は副交感神経が働くようになります。

身体がお休みモードになって「だるい」「やる気がでない」と感じてしまいます。

気温の寒暖差

雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差が激しくなることで身体にストレス・ダメージを与えてしまい疲れやすくなります。

梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える

起きているときに交感神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう生活リズムを整えましょう。

例えば、、、

・起きたらカーテンを開けて光を浴びる

・きちんと朝食をとって活動モードに！

・夜はゆるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス

・睡眠は充分に

頑張りすぎず、自分の心と身体を大切に、過ごしましょう☆彡