名古屋のインストラクターmiyukiです♥

毎日暑いですね~夏バテしていませんか？ご飯は食べれていますか？

この時期ついつい私は冷たいもの、麺を好んでしまいがちです。

今日は習慣について話をします。

新しいことを身につけたい時や良い習慣を作るには何かを手放さないと

悪い習慣は変えられません。

例えばヨガや瞑想など心身にとって良い習慣を取り入れたいけれど

なかなか続かない方もいると思います。

人は始めることよりも

継続することの方が何倍も難しいですよね。

新しい習慣化は気合でできることではないです。

新しくて良い習慣を取り入れるには

今の悪い習慣からやめなくてはいけません。

生活の中に新たな行動が出来る為のゆとりを作り出しましょう。

体力を奪われる無駄な行動、疲れる人間関係、ただスマホを眺めているだけの

解けていく時間などいらないもの、時間はありませんか？

時間、体力、気持ちなどリソースが必要。

頑張って気合を入れても新しい習慣にはならないのです。

ならば頑張らなくても継続できる仕組みを生活の中に作ってみませんか？

私自身にも言い聞かせ、一つでも悪いもの、無駄になるものを手放し

一緒に新しい習慣を手にしましょう。

♥♥♥miyuki ♥♥♥