ストレスをため込むと良くない、ストレス解消した方がいい、そんなことをよく聞くとは思いますが、ストレス解消には種類があることをご存知でしょうか。

ストレス解消法には動的なもの、静的なものの二種類があります。

■動的なもの

ダンス、走る、人との交流、歌う、掃除する

■静的なもの

読書、泣く、自然に触れる、寝る、瞑想、マッサージ

すこし時期的に遅いかもしれませんが　“盆踊り”　って何気にストレス解消にいいのでは？と思います。

音楽を聴きながら踊り、一緒に踊る人たちとの一体感も楽しめます。

まだ夏祭りがある地域の方は是非とも踊ってみましょう♪

ヨガは動と静、その間ぐらいでしょうか。

心を見つめて不安や緊張を落ち着かせること、身体を動かすことによるスッキリ感、どちらも味わえるのがヨガの魅力です♪

またスタジオでお待ちしております。

hana