夏のじめじめから少しずつ秋の空気に変わってきましたね♪
季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなります。
食べて寝て適度に動いて、内側から秋の準備をしていきましょう♥
さて、今日は溶岩盤と岩盤の違いをお伝えします。
ホットヨガの種類の中でも、『溶岩盤ヨガ』って何でしょう？
少し深堀してみましょう！
●岩盤、溶岩盤とは？●
よく聞き馴染みのある岩盤と溶岩盤、どちらも天然鉱石でつくられたプレートです。
そのプレートを温めて天然鉱石の効果で体を内側からじんわり温めさまざまな美容健康効果を促進させてくれます。
溶岩盤とは、火山の噴火によってできた溶岩石を使った岩盤のことです。
火山でしか採掘されない貴重な天然鉱石で、ミネラル成分がとても豊富に含まれているのが特徴です。
一方岩盤は、溶岩盤以外の天然鉱石を使ったプレートで、効果は使っている鉱石によってさまざまです。
ゲルマニウム、トルマリン、玄武岩、薬宝玉石など様々な種類があり、1種類または組み合わせて敷き詰められます。
●溶岩盤の効果は？●
溶岩盤に含まれるミネラルは岩盤に使われる天然鉱石に比べて２倍以上といわれています♪
ミネラルは疲労回復や体の免疫力を高める健康効果に加え、ダイエットや美肌などの美容効果も期待できます。
溶岩盤に含まれたミネラルが空気中に放散されて、呼吸や肌から体内に取り入れられます♪
次に、溶岩盤にはバナジウムが含まれています。このバナジウムが含まれるのは溶岩盤だけなのです！
バナジウムには血糖値や尿酸値を下げる効果があると言われていて、
体内へ摂取することにより、コレステロール値の正常化や糖尿病の予防、脂肪燃焼効果など
さまざまな効果が期待できて、生活習慣病の予防やダイエット効果をＵＰにもつながります♪
更に、溶岩はマイナスイオンを放出するため、
溶岩盤ヨガをおこなうことで心身がリラックスし、ストレス解消に効果的です。
身体だけでなく、森林浴と同じような心の癒し効果が期待できるます。
これはヨガとも相性が良く、相乗効果になりますね♪
最後に、溶岩には熱の伝わり方がとても良いという特徴があります。
溶岩盤ヨガをおこなうと体の芯から温まり発汗が促されるため、
汗をたくさんかくことで体内に溜まった老廃物を効果的にデトックスすることができます。
汗をかきにくい体質でむくみなどお悩みの方にも無理なく汗をかきやすいためおすすめです♪
いかがでしたでしょうか？
LET’sではバリから採取した溶岩盤を使っております♥
普段スタジオで溶岩盤ヨガをしている方は実感している項目がいくつかあったかもしれませんね♪
ホットヨガを始めてみたいけれど、違いが分からないとお悩みの方には少しでも溶岩盤ヨガの良さを
知ってもらえたら嬉しいです。
これからも心身ともに快適なヨガライフを一緒に送りましょう♥
ai
