皆さまこんにちは！三河エリアのsuzunoです♪

本日は筋肉とヨガについてお話させていただきます！

突然ですが、私たち人間の体には、筋肉がどれくらいあるかご存知でしょうか？

・・・全部で約400個以上といわれています！

そして筋肉は大きく分けて3つの種類があるといわれています。

①骨格筋・・・体を動かす筋肉

②心筋・・・心臓の筋肉

③平滑筋・・・内臓や血管を動かす筋肉

骨格筋は体を動かす筋肉で、自分の意志で動かすことができますが、心筋と平滑筋は無意識に動いている筋肉です。

自分の意志で動かすことのできる筋肉は運動神経によって支配されることに対し、無意識に動いている筋肉は自律神経によって支配されています。

自律神経が乱れてしまうと、不眠や疲れやすい、イライラする、やる気が出ないなどの症状があられることがあるといわれています。

自律神経を自分の意志で整えることは、難しいことですが、ヨガのポーズと呼吸で整えることができるといわれています。

つまりヨガでは、体を動かす筋肉、無意識に動いている筋肉ともにアプローチをかけることができます♪

そんなヨガで、心も体もリフレッシュしていきましょう♡