2024.11.17 (日)
レイヤードヒサヤオオドオリパーク
テレビトーヒロバにて、パークヨガを開催しました♩
スタジオでは得ることのできない開放感、自然の景色や音に感覚が刺激される外ヨガ。
充実したひと時となりましたね(^^)
パークヨガの最大の魅力は、五感で自然をたっぷりと感じながら行うこと。
日頃のストレスを解消し、心身をリフレッシュするのに役立ちます。
視覚からは
青空や不規則な形の雲・柔らかな太陽の光・芝の美しいグリーン…
聴覚からは
鳥のさえずり・風で木々が揺れる音・車の通る音…
いくつもの1/fゆらぎ（※）が存在する環境は、リラックスや集中力がより一層高まりました。
芝生の上にヨガマットやラグを敷いて、大地の感触や温もりを感じたり
風や日の暖かさが直接肌に触れる心地よさもありました。
中盤からは太陽が眩しい程出てきたので、呼吸やアーサナと相まって、じわっと汗をかきましたね。
秋の澄んだ空気の中でのヨガは新鮮さもあり、心身共にリフレッシュできたのではないでしょうか。
▶今回参加できなった方向け♩
参考に、パークヨガに参加する際に準備するものをご案内します☆
・ヨガマット/ヨガラグ/レジャーシート
芝生の上であれば薄いものでも問題なく、寧ろ地面の感触を感じられることが醍醐味とも言えます。
雨で湿り気があったり、膝を着く際に痛みが生じやすい方はマットがあると安心です。
・タオル
秋でも30分程動いていると汗をかくので必須です！
シャバーサナでは体が冷えないように纏ったり、日焼け防止で顔に乗せたりと、何かと使えます。
・動きやすい服装
パークヨガ会場では着替えスペースがないことが多いので、寒い時期であれば中に着た状態で会場へ向かうと良いでしょう。
今回は気温17℃程でしたので
下はレギンスやジョガーパンツ、上は薄手の長袖やフリースの方が多い印象でした。
冬時期は裏起毛のレギンスもよいですね。
軽い素材でスッキリした形のものがおすすめです。
集合の時間帯はまだ肌寒かったので、パーカー等厚手の長袖を羽織っていました。
その他にも、水や、季節によっては虫除けスプレーがあるとよいかもしれません。
初めてパークヨガに参加されるいう方も多く、不安げに予約をされていた印象でしたが
参加後は皆さんとても晴れやかな表情でしたね。
『楽しかった』『気持ちよかった』のお声に大変嬉しくなりました。
是非また一緒に外ヨガしましょう(^^♪
yumi
※1/fゆらぎとは・・・
規則性と不規則が調和されたゆらぎで、人間に心地良さや癒し効果をもたらすもの。
詳しくは2022年5月のコラムをご覧ください。
