2025年が始まり、あっという間に2週間ほどが

過ぎてしまいましたがみなさんはどうお過ごしですか？

寒い日が続き、身体も心も冷えやすくなる時期ですが

今年もホットヨガで内側から温めて元気に過ごしていきたいものですね☆

東洋医学では、冬は「エネルギーをためる季節」と言われています。

ヨガは体を動かすことで筋肉をほぐし、血流を良くするだけでなく、

深い呼吸で心をリラックスさせることにも効果的です。

代謝を高め、心身ともにエネルギー高く保てるように

レッツでの時間を一緒に過ごしてみませんか？♡

身体が冷えやすいと感じている方へおすすめのアーサナは

「橋のポーズ（セツバンダーサナ）」です。

腰や背中の筋肉をやさしく使うので、初心者でも挑戦しやすいアーサナです！

ゆっくり体を持ち上げて呼吸をするだけでも、

体がぽかぽかしてくるのを感じられるはず…🍃

また、岩盤ホットヨガで冷えた身体をじんわり温め、

汗をかきながらリフレッシュできること間違いなし✨

この冬は、ヨガを通じて体も心も健康に整えて、素敵な一年をスタートしてみましょう☺

chica