こんにちは♪三河のaiです。

年度末忙しくなりやすい時期、

あれもこれもマルチタスクでフル稼働していませんか？

忙しいときこそ身体も心も労わりながら過ごしたいですね♡

 

実は効率重視で一見はかどっているように見える

マルチタスクは生産性を大幅に減少させ、

ストレスホルモンであるコルチゾールが放出され、

ストレスが増加するのです！！

 

仕事だけにかかわらず、

私もお昼休憩にパソコンを触ったり

テレビを付けながらスマホを見たりしてしまいます、、、

 

日々のタスクを並列から直列に並べるシングルタスクに変えて

一つひとつを順番にやってみると

集中力UPや達成感が実感できるだけでなく

タスクを完了させるスピードも実は早くなります♪

 

急に習慣を変えられない！！という方は

まずはお家で朝や夜に座ってまぶたを閉じて5分瞑想をしたり、

ヨガをするための場所(スタジオ)で1時間ヨガをしたり、

1つの好きなこと、リフレッシュできることをする為の時間を作ってみるのもおすすめです。

 

是非スタジオでお待ちしております♡