みなさんこんにちは、chicaです！

元気にお過ごしですか？

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そろそろお花見に行きたいな〜と思ってますが

暖かくなったり、また少し冷えたり、

そして雨が降ったりなど天気に振り回される毎日で

行けず仕舞いになりそうです💦笑

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さらにこの時期は、私もそうなのですが

くしゃみや鼻詰まり、寒暖差による自律神経の乱れで、

なんとなく体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

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「花粉」「黄砂」や「気温差」によって、体も心も不安定になりやすいのも春の特徴🌀

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こうした春特有の不安定さに負けないために、

ヨガで体を整えるのはもちろんですが、

ヨガ哲学の視点からも少しアプローチを✨

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ヨガ哲学には「サントーシャ（知足）」という考え方があります。

これは「今あるものに満足し、受け入れる」という教えです。

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例えば、

「今日はくしゃみがひどいけど、体は元気」

「朝晩は冷えるけど、春の陽射しは気持ちいい」など、

小さなポジティブを見つけてみましょう🌸

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不調を嘆くのではなく、その中でも心地よさを探すことが、心の安定につながります✨

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また、寒暖差による自律神経の乱れには、

「ナーディ・ショーダナ（片鼻呼吸法）」で

呼吸を深めるのが効果的です！

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自律神経を整え、花粉症による鼻づまりの緩和にもつながるかも♪

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春のゆらぎに振り回されず、

ヨガを通じて心と体のバランスを整えながら、

穏やかにこの季節を楽しみましょう️🍃