こんばんは！aicaです。
今日から４月がスタートしましたね🌸
少しずつ春が深まり、寝る前の習慣である読書。
あっという間に寝落ちしています（笑）

そして、今日から新生活が始まった方も多いと思います。
変化の多いこの時期だからこそ、自分軸を大切にしながら存分に春を楽しみたいですよね♪

自律神経のバランスが乱れ、疲労感やストレスを感じやすくなる春。
自律神経は背骨、特に胸椎に沿って位置しています。
なので、自律神経を整えるには、「背骨」を動かし、背骨周辺の筋肉の柔軟性を高めることが大切。
自律神経の多くが集まる「腸」を整えることも重要です。
食物繊維の豊富なきのこや野菜を積極的に摂り、腸を整えておくことは自律神経の働きを維持することに繋がります。

４月も楽しく過ごしましょう、スタジオでお待ちしております！