こんにちは、haruです^^

 

仕事、人間関係、スマホから流れてくる情報…

日々を忙しく過ごしていると無意識のうちに

心も身体も緊張していて

「なんだかイライラする」

「ついキツい言い方をしてしまった」

なんてことありませんか？

 

以前のコラムにも少し書いた気がするのですが、

私自身、昔はよくイライラしていて

感情に振り回されていたタイプでした。

 

でも、ヨガを習慣にするようになってからは

気づけば周りから

「なんか丸くなったね」「穏やかになったね」

と言われるようになったんです。

 

【ヨガが教えてくれた”自分の感情に気づく力”】

以前の私は、イライラしてもそれに気づけないまま

無理に我慢をしたり、逆に爆発して後悔したり…

 

でもヨガを続けるうちに、まず

「今、自分はイライラしてるな」と

感情を客観的に見つめられるようになった気がします

 

ヨガをするときは、ただポーズをとるだけじゃなくて

・自分の体がどうなっているのか

・どこの部分が緊張をしているのか

と自分に意識を向ける時間です。

 

その習慣が、感情にも自然に気付ける

心の余裕をくれたんだと思います。

 

 

イライラすることは悪いことではありません

でも、それに気付かずに飲まれてしまうと

自分も周りにいる人も疲れてしまいますよね

 

「私はいまイライラしている」

「ちょっと余裕がないかも」

と、気づけるだけで

感情との付き合い方は大きく変わるんだと

ヨガが教えてくれました。

 

たった数分のポーズでも大丈夫です。

イライラした時こそ、自分を責めるのではなく

ヨガで”ひと呼吸”してあげましょう^^

 

haru