こんにちは！yuukiです♪

気づけば6月に入り、新しい環境にも少しずつ慣れてきた頃でしょうか。

色々と落ち着いてくる6月ですが、実は疲れが溜まりやすい時期でもあります。

4、5月の頑張りによって蓄積された疲労が少しずつ表れてきたり

また、梅雨の時期にも入っていくので自律神経も乱れやすくなっています。

ヨガは心身をリラックスさせ自律神経を整えてくれるため、ヨガを習慣的に行うことがおすすめです。

しかし、なかなか時間が取れない方もいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのが “5分間のシャバーサナ” です。

シャバーサナは「究極のリラクゼーション」とも呼ばれ、

深いリラックス効果や疲労回復の効果が期待できるポーズです。

お気に入りのアロマやお香を焚くとよりリラックスできておすすめです♪

私のお気に入りはラベンダーです✨

5分だけでも十分に効果を感じられるので、疲れを感じたときは

ぜひシャバーサナを試してみてはいかがでしょうか？