こんにちは！chicaです☺

いよいよこの地域も梅雨に入り、気圧や湿気の影響で、

なんとなく体が重く感じたり、やる気が出づらくなったりしていませんか？

 

梅雨は東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれる

“湿気”が体にたまりやすい時期だとされています☔

 

湿気がたまり、体の巡りが滞ってしまうと、

むくみ、胃腸の不調、気分の落ち込みなどの症状が現れる可能性が、、、😱

 

そんな今こそ、岩盤ホットヨガの力を味方につけるチャンスです♪

温かい空間で体をじんわりと動かし、呼吸を深めることで、

内側からスッキリとめぐりの良い体に整えることができます🍃

 

日々LET’sに続けている皆さまだからこそ、

その変化をきっと感じていただけるはずです♪

 

そんな時期におすすめしたいアーサナは

「ねじりのポーズ（アルダ・マツェンドラーサナ）」。

 

お腹まわりを引き締めるだけでなく、内臓の働きを整える効果もあり、

梅雨の不調ケアにもぴったりなはず🌟

 

「今日はちょっと面倒だな…」という日こそ、

LET’sで汗を流してみて下さい！

 

レッスン中はみんなの動きに合わせなくても大丈夫です。

その日の動ける範囲でヨガを楽しんでみて🎶

 

無理なく、でもコツコツと通い続けること。

それがヨガ上達、そして健康な体をゲットする近道です🌱

 

この季節も一緒に、ヨガで汗と一緒に怠さも流して

軽やかで心地よい毎日をつくっていきましょう！