こんにちは。インストラクターのyumiです(^^)

先日は三重県、伊勢志摩へ社員研修へ行ってまいりました！

2日目の朝は、8:00から外ヨガ🍃

海から来る穏やかな風と、鳥のさえずり、虫の鳴く声、

薄い雲の隙間から柔らかく日の光が差し込み

自然を五感で感じながら行うヨガは格別でした⭐

「1/fゆらぎ」

コラムで何度かこのワードを出していますが、まさにそれです。

※以前の1/fゆらぎについてのコラムはこちら

ヨガで行う“呼吸”や“アーサナ”は、急がず一定のリズムで規則的、それでいて少しの自然な変化（不規則性）が共存しています。

共通する要素が多くある、「1/fゆらぎ」と「ヨガ」

どちらも自律神経を整え、ストレスを解消、リラックス効果があります。

「1/fゆらぎ」の中で行うヨガ

LET’ｓでは、『キャンドルナイトヨガ』『優しい森林浴フローヨガ』を行っております。

ぜひご参加ください♪

yumi