こんにちは、chicaです！

朝晩の冷え込みが増して、

季節はいよいよ冬へ向かっていきますね❄

 

 

この時期は、店頭に並ぶあったかメニューやスイーツに

つい気持ちが惹かれてしまう頃。。。

 

「なんだか無性にこれが食べたい…」

 

そんな瞬間、皆さんにもきっとあると思います。

 

でもその衝動、実は 身体からのサイン かもしれません💦

 

身体が何を求めているのか、
食欲別に少しだけご紹介しますね。

 

 

◎甘いもの
→タンパク質不足（免疫・筋力・肌髪のトラブル）

 

◎チョコレート
→マグネシウム不足（こむら返り・便秘・疲労）

 

◎脂っこいもの
→脂質不足・カリウム不足（むくみ・肌荒れ）

 

◎辛いもの
→ストレス・水分不足・脂質不足

 

◎塩辛いもの
→ミネラル不足

 

◎すっぱいもの
→疲労・ストレス・胃の疲れ

 

 

ホットヨガで日々ご自身の体と向き合っている皆さんだからこそ、

「何を食べたいと感じているのか」=「身体の声」
ということに気づきやすい時期でもあります✨

 

 

年末に向けて忙しさが増すと
つい外へ外へと意識が向きがちですが、

そんなときこそ深い呼吸🍃をして
一度ご自身の内側へ戻ってみてください。

 

 

“自分の身体が何を求めているのか”
そこに気づくことも、ヨガの大切な学びのひとつです🕊

 

寒さが増していく季節ですが、
一緒に無理なく、心地よく整えていきましょうね⭐