こんにちは！

安城店・岡崎店のsuzunoです♪

 

本格的に寒くなり、風邪やインフルエンザも流行る時期となりましたが

皆さま体調はいかがでしょうか？

免疫力が低下すると体調を崩しやすくなったり、

肌荒れや疲労感などにも繋がってしまいます。。。

 

さて、本日はそんな免疫力アップにも効果的な、

バナナ🍌についてお話いたします。

 

バナナには免疫細胞のエネルギー源となる糖質や

たんぱく質の代謝を助けてくれるビタミンB6、

腸内環境を整えてくれる食物繊維など、

免疫力を高めてくれるものが多く含まれています。

その他にも疲労回復、むくみ、便秘解消、安眠効果など

嬉しい効果がたくさんあります。

 

また朝にバナナを食べることで、

朝から動くためのエネルギー補給、脳の働きを助けてくれます。

集中力も高まりますね♪

 

私も最近朝にバナナを食べ始めました🍌

いつも３日坊主で続かないことが多いです😨が、

皮をむくだけで簡単に栄養を取ることができるバナナ生活は

続けられそうです🔥🍌

 

 

バナナ×ホットヨガで免疫力を高めていきましょう♡