ホットヨガと聞くと、みなさん何が思い浮かびますか？

まず思い浮かぶのは『大量の汗』かもしれません。

確かに、室温と湿度が高いスタジオで動くことで、驚くほど汗をかきます。

でも、ホットヨガの本当の魅力は、その汗の“先”にあるんです。

私は3歳から13年続けたクラシックバレエを約10年ぶりに習い始めました♪

久しぶりのレッスンでは上手く身体を動かすことができず、悔しくてたまりませんでした。

原因は当時より身体が硬くなってること、筋力の低下していることが明確でした。

やはり、長く続けていてもやめてしまうと身体がだんだんと元に戻ってしまうのだと改めて実感しました。

当時の時のように踊れるようになるには、また長い時間がかかります。

ホットヨガも同じですよね！

継続することで、だんだんと心や身体が変化して、その状態を保つことができます。

続けていくうちに、多くの方が感じるのが体の変化なのではないでしょうか？

筋肉がほぐれやすい環境で動くことで柔軟性が高まり、姿勢が整い、冷えにくい体へと近づいていきます。

代謝が上がり、『なんとなく重い』『疲れが抜けない』といった日常の不調が少しずつ和らいでいくのを感じる方も多いのではないでしょうか？
けれど、継続することで得られる一番大きな変化は、実は“心”なのかもしれないですね。
呼吸に意識を向け、自分の身体と静かに向き合う時間は、忙しい毎日の中で乱れがちな心をニュートラルな場所へと戻してくれる。

レッスン後、頭がすっきりして『もやもや』『不安な気持ち』心がひとつ軽くなる感覚。

それが少しずつ積み重なることによって、日常のストレス耐性を高めてくれるのだと思います。

ホットヨガは、短期間で劇的な変化を求めるものではありません。

週に一度でも、月に数回でも、ご自身のペースで続けることに意味があります。

身体の声を聞く習慣が身につき、自分を大切に扱えるようになる。

その積み重ねが、結果として体型や体調、気持ちの安定につながっていきます。

汗を流すだけで終わらない。
ホットヨガは、「今のご自身を見つめる時間」をくれる習慣なのかもしれないですね。

mai