2月になると、街にチョコレートが並び始めて気持ちがふっと温かくなる時期ですね♪

いつもの日常に少しだけ特別感が混ざるような気がします。

「チョコ、食べ過ぎてしまった、、、」そんなふうに思ってしまうことが私もよくあります。

ですがチョコレートはうまく付き合えば心にも体にも優しい存在なんです！

カカオにはリラックスを助けてくれる成分があり、

気持ちを落ち着かせてくれたり、呼吸を深くしやすくなるなど

ヨガの後みたいに“ゆるむ感覚”をつくってくれます。

大切なのはどう食べるかです！

急いで食べるより、香りや甘さをちゃんと味わいながら食べると

それだけで心は整ってきます。

これはヨガと共通して「今の自分に意識を向ける」ことと同じです(^^♪

そして甘いものを楽しんだ日は

胸を開くポーズや胃腸の働きを助け、消化を促進する軽いねじりを少し入れてあげると

巡りが良くなって体の重さもスッキリすると思います。

自分の為に少しご褒美をあげてバランスを整えていくイメージです！

チョコがくれる小さな幸せをゆっくり味わいながら過ごしていきましょう♪

mana