呼吸に合わせてゆっくりと身体を伸ばし、だんだんと身体がほぐれていくのを体感します。初心者の方におススメ。深い呼吸と動きで、新鮮な酸素を全身に巡らせ活力UPへ繋げていきます。

基本のポーズを一つ一つ丁寧に行い、体の内側に意識を向けていきます。呼吸と身体のつながりを感じ、エネルギーの流れを実感します。筋力、柔軟性、バランス力を養いながら、心と体の調子を整えていきます。

一連の流れを構成する12のポーズを太陽への祈りを込めて一呼吸一動作で動いていきます。 全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ、そしてからだの末端まで血液がめぐるため、冷え性やむくみにも効果的です。

ダイナミックなポーズと呼吸を連動させて、筋肉の可動域を広げて筋力UPしていきます。心身に集中力と代謝のUPを効果的に働きかけます。爽快感や達成感を感じられるので、スッキリしたい時、しっかり体を動かしたい時におススメです。

股関節を調整し、骨盤の歪みを正しくし、バランスの良い脚を目指します。リンパの流れを良くし、むくみを解消。筋力UP、セルライト除去に繋げ、スッキリとした脚へ導きます。

背中や二の腕のぜい肉にアプローチしていきます。美の鍵は肩甲骨にあり！肩の関節や肩甲骨周りの血流を促し、しなやかなバックラインを作ります。

ポッコリお腹、気になるウエストに集中アプローチして美クビレを目指します。インナーマッスルを鍛えることで内臓周辺の脂肪燃焼を促し、むくみ解消、クビレ改善へ繋げ、美しいボディラインへ導きます。

美しいヒップラインは女性の憧れ。盤の動きを意識しながら、凝り固まったお尻の筋肉をしっかりと動かし、キュッと引き締まったハリのある桃尻を目指します。

有酸素運動を取り入れ身体の中から脂肪燃焼させ、引き締め効果を高めていきます。インナーマッスルを強化するポーズで、バランスの取れた痩せやすい体を目指します。消費カロリーを高め代謝を促し、しなやかでキレのある身体へ繋げます。

深い呼吸を繰り返し身体の緊張を解き、身体を緩めます。筋肉の収縮を意識しながら身体を伸ばし可動域を広げていくことで柔軟性UPへ導きます。

基本のポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。深い呼吸でポーズを繰り返し行い、マイナスイオンを全身に巡らせます。体幹を鍛え内側からの燃焼を促し、基礎代謝力UPとデトックス効果を高めていきます。

心身のデトックスに効果的なフルムーンヨガ。満月の夜は浄化する力が高まると言われています。老廃物を排出しやすく代謝UPのポーズを取り入れ、リフレッシュ＆リラックスしていきます。

一呼吸一動作で呼吸に連動させて流れるように動きます。意識を呼吸に集中させ、気持ちよく呼吸を繫げていくことで思考を停止し、頭の中をクリアにしていきます。集中力が高まるとともに深いリラックス効果、血液やリンパの流れを促していきます。

クラシックバレエのしなやかな動きを取り入れたヨガポーズで、バレリーナのようなエレガントな身体の使い方を身に付けます。バレエレッスンで使用するような音楽に合わせて、ゆったりと身体を動かしましょう。バレエ未経験者、大歓迎。

R＆BやJAZZミュージックにヨガのアーサナを乗せて流れるように動きます。深い呼吸を繰り返しながら全身を伸ばし、心身が澄みきっていく感覚を味わいます。

フィットネス＋バレエ＋ヨガの要素が組み込まれ、筋肉量を増やし、柔軟性アップや心と体の融合を得ることができます。体幹を意識して動くことでしなやかで美しい身体を目指しましょう。

アップテンポな音楽と共に全身の筋肉を鍛え、美しいボディラインを目指していきます。脂肪燃焼、筋力UPに効果的で、健康と体力の回復、維持、向上へ導きます。

ヨガとエアロビクスの動きを取り入れた有酸素運動プログラム。リズムに合わせて動き続けることによって全身の筋肉を使い、血中のコレステロール、中性脂肪や体脂肪の減少が期待できます。音楽に乗ってストレス発散、脂肪燃焼していきましょう。