こんにちは！

朝晩冷え込んできましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

 

半年前、4月に『ファスティング』のコラムを書いた私ですが、

実は今、再びファスティングにチャレンジしています！！

デトックスとリセット、

便秘になりやすい体質のため、腸内環境も整えることが今回の目的です。

 

現在、ファスティング5日目。

水、酵素ドリンク、ノンカフェインのルイボスティーを飲み過ごした5日間でしたが、

1回目のファスティングに比べると、

好転反応も少なく、身体がラクでした！

意外にあっという間に過ぎたと言う感覚…。

 

とは言え、

5日間のファスティングは勇気がいります（笑）

（…私もそうでした！）

※初めての方は経験のある方と一緒に、

または知識のある方と無理のない範囲で行って下さい。

 

そこで、オススメしたいのが、

酵素ドリンクで置き換えプチファスティング！！！

休む暇無く頑張っている内臓を少しお休みさせて、リセットしてあげるのが目的です。

 

例えば、3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて過ごします。

自分の体調を見ながら、

無理のない範囲で行えるのがメリット◎

 

効果としては

・腸内環境が整う

・体内の毒素を排出する

・不足しがちな栄養を補う

など嬉しい効果もいっぱいです。

 

私も２回目のファステイングをすることで、

身体と今まで以上に向き合うことが出来、

気持ちもさらに前向きになりました。

 

明日からが、久しぶりの食事です。

食べられることの有り難さを噛み締めて、

回復食を味わいたいと思います！

 

全てのことに感謝を込めて。

 

 

rika