気づけば１２月の半ばですね⛄️

私はこの時期になると『いつやろうかな。。。』そう思うものがあります

それは…

 

年末の大掃除

いつも仕事に追われ、遊びや年末年始の過ごし方を考えて後回しにしている一つだと思います‍♀️

皆さんはどうですか？

 

ヨガの教えには八支則という8つの段階・行法があるのをご存じですか❓

ヨガの聖典、聖者パタンジャリが説いた「ヨーガ・スートラ」の中に出てくる

ヨガ哲学の基本的な教えです。

その中にも『清浄』の教えがあります。

 

年末は忙しくなりがち

そんな時だからこそ、心に余裕を❤️

自身の心を乱すモヤモヤの排除や、糸が絡まっているなら解く必要もあります。

ヨガの時間を使って一年を振り返りながら

心もお掃除✨

 

そして体にも目を向ける

 

一年の変化はあったのか

痛み、柔軟性、筋肉量、可動域‥‍♀️

その変化に気づくとき、振り返るだけでも

体のお掃除✨

ラストスパートにヨガの時間で身体と向き合ってあげて下さい

 

呼吸の調整だけでもヨガですよ✨

 

シャウチャ／清浄

自分の身体と心をいつもきれいな状態に保つこと。他人に不快感を与えないよう、身だしなみを整えることももちろんのこと

身の回りの空間をに清潔に保つことも含まれる。心の清浄さとは、嫉妬や嫌悪などネガティブ な感情と思考を排除するよう

心がける。慈悲喜捨の精神。不幸な人には、憐憫の情を立派な人がいたら自分もそうありたいと精進し、嫉妬するのではなく

敬う。受け入れ難いひとがいたら、攻撃するのではなく、距離を置き、反面教師として自分の精進にする。

♣ miyuki ♣