コラム 2019.12.03

ヨガを始めて変わったことは?

こんにちは🌞

みなさんはヨガを始めて、どのような変化や効果を実感していますか?

日々のお客様との会話で

・体が柔らかくなった

→床に手がつくようになった、股関節が柔らかくなった

・痛みがなくなった

→腰や、背中、肩の痛みがなくなり、動かしやすくなった、軽くなった

・痩せました!

→ウエスト周りが〇〇センチ痩せました、ボディラインが引き締まりました!

など、多くの方がご自身の身体の変化について気づいていらっしゃいます✨

 

そんな中で、気分がスッキリした!癒されました!元気になりました!という言葉を頂くことが多くあります。

またLET’Sのお客様アンケートでも『考え方が前向きになった、明るくなった、ポジティブな思考が増えた。』

などといった、ご自身の心の変化を実感されている方も多いようです。

 

〜なぜヨガで心の変化があるのでしょうか〜

いくつかの考えられる理由をあげてみますね✨

 

①呼吸

呼吸に意識を向けることで、イライラしたり〜起こりっぽくなる時に働く交感神経の働きが緩まり、副交感神経が優位になる。リラックスできて穏やかな気持ちになる。

 

②筋肉が緩み、感情が解放される

ヨガをしている最中に涙が溢れそうになったことはありませんか?

筋肉は感情や、記憶を溜め込む性質があり、ヨガの身体を伸ばす動き、緩ませる動きによって、深層に眠っていた感情を呼び覚ますことがあります。

ネガティブな感情が出てきた時、それが手放せるタイミングであれば、解放してあげましょう。

 

③自分自身を客観的に見れて、理性的な判断ができるようになる

ヨガの練習は、「今ここ」にある自分に注意を向けるための、心の筋トレにもなっています。

過去の経験や記憶、様々な情報に左右されることなく今の自分を判断なく見れるようになり、自分の中で一番良い選択ができるようになる。

 

みなさんはどうでしょうか。

身体の変化だけでなく心までも変化させてくれるヨガ。

 

みなさんもご自身の中でヨガを通してまた新たな発見があれば、教えてくださいね

 

Yurina🌻







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