皆さまこんにちは！

今年も残りわずかとなりましたが、

今の時期、忘年会などにより外食や飲みの機会が増える方も多いのではないのでしょうか？？

そんな時気になるのが、体重の増加！

ダイエットをしているのに断れない！

食べてしまう！年末年始で太った！

というお声も度々聞くことがあります…。

今コラムを書いている私自身も年末年始は

実家でゆっくりと過ごし、ご飯をたらふく食べるので身体も怠けてしまいます。。。

そこで今回は、ダイエットにまつわるお話をさせていただきます☆

 

お客様からお聞きするお声の中に、

「体重が減らない」と、よく聞きます！！

ダイエットをするためにホットヨガを始めたのに〜！と思う方もいらっしゃるのではないかと思います！

が、しかし今回お伝えしたいのは『体重』

ではないですよ！ということです！☺︎

 

ヨガをしていると、しなやかな筋肉がつきます！皆さんもご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重いので筋肉が付く＝体重が減るには

ならないんですね！

ただ、筋肉がつくと良いことがたくさん☆

①代謝が上がる

筋肉量が多いほど、燃焼するカロリーは多くなります。

②姿勢が良くなる

体幹が鍛えられることで背骨が安定し、

正しい姿勢を保てます。

また、姿勢が良くなることで肩凝りや頭痛の原因も緩和されます。

③見た目が変わる！！

筋肉がつくということは、引き締まるので

部分的な見た目が変わる事があります。

体重に関係なく、ボディラインが変わると

嬉しいですよね！

 

その他にも、筋肉をつけることでメリットはたくさんあります！

体重の数字だけではなく、

身体に向き合いながらこれからも楽しく

ホットヨガを行っていきましょう☺︎

 

asuka♡