皆さんこんにちは😊安城店のyurikaです！

 

愛知県も緊急事態宣言が発令され、スタジオとしましても更なる感染予防対策として、

皆様にはレッスン中のマスク着用のご協力をお願いしております。

湿度の高い中、酸素濃度の薄い状態で、苦しい思いをされている方もいらっしゃるとは思いますが、

マスク生活は、案外私たちの健康水準を高めてくれるものなのです☝

①もちろん飛沫感染予防

②肺活量の向上

③美容効果UP

など、キリがありませんが、今回は②、③についてお伝えしていきます！

 

●肺機能の向上●

皆さんはマスク着用で有酸素運動をしたことがありますか？

有酸素なので、運動に酸素のエネルギーを必要としますが、それがマスクで阻害されてしまうと、

さらに呼吸を深く、たっぷりと呼吸を繰り返していることがわかります。

一つ一つの呼吸がより丁寧に、そしてゆっくり深くなっていくと、肺機能は高まり、

よりフレッシュな酸素が体中に行き渡ります。吐く息も長く力強いものとなり、その繰り返しが

肺機能を向上させてくれるのです。

陸上選手が空気の薄い山でランニングしたりするのは、肺機能を高めて、筋肉全体のパフォーマンスを

向上させるためなのです☝

 

●美容効果UP●

肺機能が高まると、美容効果が高まります。美容効果というとその定義は人それぞれですが、

呼吸の深さは、お肌や内臓機能の若返りを助けてくれます✨皆さんがレッスンで受けられる

★beauty★のカテゴリーでも呼吸を深く取り入れていきますよね。呼吸は人を内側から若返らせて

くれるのです！

またマスクを着けて行う呼吸は、鼻呼吸が多いはず。口から力強く吸い込むと、マスクが口に

吸い寄せられ、思うように呼吸できません😢ヨガの基本でもある鼻呼吸が習慣化すると、

日常生活でも風邪をひきにくくなり、より健康体に近づきます。

 

さて、息苦しいと思われているマスク生活ですが、こう考えてみると、コロナウイルスを通じて

私たちは自分たちの健康と向き合ったり、より体を強くしたりと、気づかされることも

多くあります。今ある環境で最大限！マスクヨガで体を鍛えましょう！！