こんにちは！
インストラクターのnarumiです！

なんだか、急に涼しくなってきました。。
夏が大好きな私はとっってもさみしい気持ちです。
いつも夏の終わりは突然ですよね。。

今週から最高気温が30℃を超える日はあまりなさそうです。
夏の終わりは特に朝晩と日中の温度差や、気圧の変化も大きくなる時期です。
体温調整のために自律神経が頑張りすぎて、自律神経の乱れから生じる様々な体調不良が表れがちです。
夏の疲れを残さないよう、いつも以上にカラダを労わってあげながら過ごしましょう。

でもまだまだ冷たいジュースも飲みたい！
そんなときは！私の母がよく作っていた「ジンジャーエール」に置き換えをオススメします♪

■作り方

・おろし生姜
・ハチミツ
・レモン汁
以上の3つをグラスでよく混ぜ合わせ、炭酸水を注ぐ

 
すごく簡単・お手軽でとってもおいしいです♪

その他にもいろいろ調べてみたところ、
ライムの皮・クローブ・シナモン・赤唐辛子・鷹の爪などなど…
オリジナルでスパイスを加えたアレンジレシピがたくさん出てきました。
どれも大人の味でとっても美味しそう…！

体を温める香辛料を積極的にとり、冷えを残さなよいように過ごしましょう♪