皆さんこんにちは☺名古屋のarisaです！

寒い日が続き、手足や体の冷えに悩んでいる方もいるのではないでしょうか???私も冷え性で常に足が冷たいです💦

冷えに効果的な食べ物の一つに生姜があります。生姜は料理の味付けや隠し味、飲み物に入れてみたりと比較的取り入れやすい食べ物だと思います。私はジンジャエールが大好きでよく飲んでいます!!!冷たいジンジャエールが好きなので体が冷えてしまいそうですが、特に辛口のジンジャエールは飲むと生姜の効果で体がポカポカしてきますよ♪

生姜の体に良い効果を４つ紹介していきます!!!

①痛みを和らげる

頭痛や生理痛に効果があり、特に生理痛の鎮痛効果がとても高いです。生理中に生姜茶を飲むと吐き気を軽減してくれる効果もあります。しかし、普段から鎮痛剤を服用している場合は効果が得られないそうです…

②お腹の調子を整える

生姜を加熱すると、吐き気や胃の不調の原因となる胃腸管の一部に作用してくれます。また胃の中の食べ物を消化吸収しやすくする働きもあるんです！

③血行を良くする

過熱した生姜の成分が、冷えによって滞りがちな血液の流れを良くしてくれます。

④アンチエイジング効果

肌の老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれる働きが生姜にはあります！

生姜の取り方にでも体への効果が変わってきます！血行促進には生の生姜が効果的です。生の生姜に含まれる辛み成分が、血の巡りをよくしてくれます。むくみ対策にもぴったりですよ♪また、体の冷えには過熱した生姜が効果的です。生姜を加熱すると体を芯から温めてくれる成分に変化するので体を温める効果が高くなるんです♪

ぜひ、食生活に生姜を取り入れて寒い毎日を乗り切りましょう☺