皆さんこんにちは！

岡崎、安城店のemiです！

本格的に寒くなってきましたね><

食欲の秋真っ盛りですが、食欲が増して困っている方はいませんか？😊

【秋に食欲が増す理由】

①外気の変化

外の気温が下がると、私たちの身体の基礎代謝は上がります。
その分、身体は多くのエネルギーを必要とし食欲もアップします。

②日照時間とセロトニンの関係

私たちに満腹感、幸福感を与えてくれるセロトニンは、日光に当たる時間と比例します。
秋になると日照時間が減り、セロトニンの分泌量が減ってしまうため、

満腹感が得られづらく、それによって食欲が増えます。

食欲が増してしまうのには理由があるのですね😢

そこでそんな疲れた胃を休めるのにおすすめなポーズをご紹介します。

（内臓に刺激が入るので、食後すぐはお控えくださいね！）

①座位のねじりのポーズ

消化促進・内臓（肝臓や腎臓など）の不調の改善に役立ちます。

②ねじった三角のポーズ

こちらは①よりも強く腹部を強くねじるポーズ。
①では物足りない方は是非＾＾

③キャット＆カウ

お腹と背中をしっかりと動かすことで、
腸への血流を増やして消化を促進します。

ぜひ、やってみてください☺

寒い日が続きますが、体調にはくれぐれもお気を付けください(^^)