突然ですが、皆さんは昨日食べたご飯の味ははっきりと覚えていますか？

最近の睡眠の質はどうですか？

タイトルにもあるように今回は「デジタルデトックス」についてお伝えします。

最近ではSNSやネットを見ることが日常的に、また生活の一部になりつつもあります。

●“携帯を見ていたらもうこんな時間!!”　と無意識的な時間を過ごしている

●寝る前にSNSを見ていたら、朝起きてもなんだか疲れが残っている

●最近食事していても、満足感が得られない

こんな経験も一度はありませんか？

これらは全て携帯からの影響が大きいです。

ご自身の心や身体の為に、一度携帯から距離を置いてみませんか？

【デジタルデトックスのメリット】

・目や脳の疲れが取れる

・睡眠の質が良くなる

・五感がさえる

・想像力やひらめきが増える

【ポイント】

・期間を決めて（1日からでもOK）必要な時以外は携帯を見ない

・携帯以外の娯楽を見つける

・周りに目を向けて小さな変化を楽しんでみる

また「SNSデトックス」をすることで、周りの人と比べなくなったり、心に余裕が持てたり、精神的にもお休みをする時間にもなります。

携帯から距離を置くことで、心身の健康にも繋がります。

是非、皆さんもやってみてくださいね♪

aoi