こんにちは、chica です☁️

 

最近ずいぶん涼しくなってきて

秋を感じる季節となりましたね🍂

 

秋の旬と言えば、栗・サツマイモ

梨・ぶとう・きのこ・さんまなどなど

街を歩けば食欲をそそるワードが

あちらこちらで目に飛び込んできます👀

 

 

「食欲の秋」とも言われる、この季節。

 

ただ、「〇〇が無性に食べたくなる」ってときは

何か身体がSOSを求めているサインかも、、！

 

 

私たちの身体が求めているものは何なのか、

食欲別にご紹介します♪

 

 

 

◎甘いもの

→タンパク質不足　

（免疫機能低下・筋力低下・肌や髪質の低下）

 

◎チョコレート

→マグネシウム不足

（不整脈やけいれん、下痢や便秘）

 

◎脂っこいもの

→脂質不足・カリウム不足

（肌・髪質の低下・むくみ）

 

◎辛いもの

→ストレス・水分不足・脂質不足

 

◎塩辛いもの

→ミネラル不足

 

◎すっぱいもの

→疲労・ストレス・胃の疲れ

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

ただお腹を満たすだけの食事ではなく、

今何を食べたいと感じているのか

自分の身体が求めているものは何か。

 

それを見極めるのも大事なようです✨

 

 

外界の秋の魅力がたくさん詰まった

看板やメニューに向いてしまっている意識を、

一度ご自身の身体の内側へと向けてみませんか？

 

「自分を知る」🕊

ここから日々の生活見直してみましょう♪