こんにちは！岡崎店・安城店のaiです。

じめじめした梅雨もようやく明けが見えてきましたね♪

梅雨の時期、身体が重く感じたり、だるさを感じたりしませんか？

私たちの体の７０％～８０％は水分でできているので、お天気や気圧の影響やしっかり受けてしまいます。

気分が上がらない日はご自分を責めず、お天気のせいだからご自身を労わってあげてください♪

1日2リットルの水を飲んだ方がいい。と良く耳にしますね。

2リットルのお水を飲むって意識しないと大変ですよね。

なぜ2リットル？と思い、調べてみました！

この2リットルの水は体の中の水分を入れ替える為に必要な水分で、

血液中に含まれる水分の1/2～2/3ぐらいに当たるようです！

なんと1日に身体の血液の半分弱を入れ変えているんです！

そう考えると、ホットヨガで汗をかいている分もう少し多めに飲んでもいいような気がしますね！

そしてこの水分が入れ替えられると、体の中の血液が山の湧き水のようなサラサラ血液になり、

水分が入れ替えられていないと、ドロッとした濁った川の水のようになるようです。

梅雨はじめっとするし湿度も高いので、普段の生活ではあまり喉は乾かないかもしれませんが、

お水を摂って体の中の血液をサラサラにしていきましょう♪