“デトックス”

ヨガをする私たちはこの言葉をよく使いますが、これってなぜ必要なのでしょうか？(‘ω’)

 

まずはじめにデトックスとは、detoxificationの略で

体内から毒素や老廃物、酸化した古い脂を取り除く　という意味があります。

 

人間の体には本来解毒機能が備わっているはずなのに、現代人の生活はそれでは賄いきない程の毒を摂取してしまっているってことなんですよね💦

 

例えば…

 

▶食べ物の添加物・化粧品・日用品の化学物質から

便利なコンビニ食・レトルト食品や加工食品には大量の保存料や食品添加物が使用されています。

毎日使っている化粧品には内分泌系や神経系にもダメージを与える合成化学物質が多く含まれ、皮膚から浸透し血液に入り全身へ送られます。

 

▶十分な栄養素を摂れていない

解毒機能を発揮するには十分な栄養素が必要ですが、現代の食生活ではそれが難しい。

加えて、殆どの人が砂糖と脂質を大量に摂取しています。これを代謝するのに栄養素が使われるため、その他の解毒が十分に行われません。

 

▶体内に蓄積していく

様々な化学物質が体に入り込むことで解毒許容量を超えたり、体の解毒機能が低下していると徐々に蓄積されていきますし

一度体に蓄積してしまうと取り除くのが難しいという特徴があります。

 

 

そうしてホルモンバランス、体調や体形に影響を及ぼしていくから

デトックスを意識的にすることが必要なんです(*’ω’*)

 

 

おススメは何といっても溶岩盤ホットヨガ(*^^)v

 

普段の生活ではもちろんのこと、普通のホットヨガではデトックスの汗はかけません。

汗腺からの汗が出でいます。＝体温調節の汗

 

溶岩盤ホットヨガでは皮脂腺から汗が出ます。これがデトックスの汗！！！

 

皮脂腺は簡単には開きません。

マラソン３０キロ以上走る、ハードなエクササイズで２時間以上動き続けるとかそういうレベル…

なので手軽にそれができてしまう溶岩盤ホットヨガが良いのです。

 

継続していくと、デトックスの汗をどんどんかけるようになって、運動量の多いヨガレッスンでなくても

ただ岩盤の上に寝転がっているだけでもサラサラな汗で快適にデトックスができてしまう☆彡

コンスタントに通えると更に効果的です(^^♪

 

これから更に暑くなると体内に熱もこもりますしね。。。

上手に整えていきましょう(^_-)-☆

 

yumi