”成長ホルモン”という言葉、聞いたことありますか？

レッスンでもちらほらとこのワードがでているので聞いたことのある方が多いかもしれません

 

なんとなく聞いたことのあるこの言葉、、、

深堀りをしていきます！

 

成長ホルモンの主な効果について

 

◆筋肉や骨の成長を助けてくれる

◆肌や髪を綺麗にしてくれる

◆体脂肪を分解して燃焼しやすくしてくれる

◆免疫機能を高めてくれる

などなど

 

成長期だけでなく大人になってからも分泌が続きます！

 

幼児期から思春期にかけて脳下垂体から盛んに分泌され

骨を伸ばして筋肉を発達させます

 

身長の伸びが止まった後も成長ホルモンの分泌は続きますが

分泌は加齢とともに減少してしまいます

 

ですが大人になってからも成長ホルモンは

エネルギーの代謝や身体機能の維持、精神的健康の維持に

重要な役割を果たしてくれます！

 

 

適度な運動は成長ホルモンの分泌を良くすると言われており、

無理のない範囲で行うことが理想的です

 

そこでおすすめの運動のひとつがヨガです♩

 

ヨガではじっくりと呼吸を取り入れながらポーズをとり

負荷をかけながら行うことで成長ホルモンの分泌につなげていきます♩

 

また成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれているほど

アンチエイジングにはかかせないホルモンです

 

いつまでも美しい身体や肌を保つために、楽しくヨガを続けていきましょう！

haru