みなさんこんばんは、荒子店のchicaです☆

 

今日は瞑想について、少しお話させていただきます♪

 

ヨガと深い関連性を持つ「瞑想」。

みなさまはチャレンジしてみたことありますか？

 

ヨガと瞑想はいずれも、忙しい現代社会を生き抜く

私たち人間が抱く悩みや辛さを和らげてくれます🕊

 

 

実際に瞑想は、心身療法の一つで

次のような効果が期待できるとされています。

 

 

◆心の安定をはかる

◆身体をリラックスさせる

◆心身のバランスを改善する

◆身体の健康や心の幸福感が増進する

◆高血圧や疼痛、腸の疾患を緩和させる

◆うつ症状や不眠症を改善させる

 

 

ただ、いきなり「よしっ瞑想をしよう」と思っても

なかなか集中できないですよね💦

 

そんな時は軽くストレッチをし身体の緊張をほぐして

リラックスさせると、瞑想に入りやすくなります(^^)

 

 

11月荒子店では5周年記念の特別レッスンとして

「瞑想デトックス」のレッスンを開催します🌟

 

瞑想に向けて身体を心地よく動かしながら

巡りを促進させて日々の疲れをデトックスします。

 

レッスンの合間に瞑想の時間を少しずつ挟みながら

他人でも誰でもない、ヨガをしている「自分自身」、

そして過去でも未来でもなく「いま」へと意識を向けて

贅沢な1時間にしていきます💞

 

初心者の方でも安心していただけるように

ブロックやタオルを使いながら瞑想にチャレンジしますので

ご安心ください✨

 

是非ご予約お待ちしていますね♪