こんにちは。三河エリアのhanaです✿

12月になり冷たい風に肩をすくませる季節になりましたね。

また、これから年末にかけてやるべきことが多くなりますね！

しかし来年の目標を立てたり、やりたいこと、やるべきことを整理したりするのにはいい機会です。

やるべきことといったら年末の大掃除！ちょっと大変で億劫になってしまいますよね。

さて、ヨガの経典で定義された八支則の中には、ニヤマという自分に対して守るべき5つの心得があります。そしてニヤマの1つにはシャウチャという心得があります。

シャウチャとは、身の回りを清潔に保ち、自分自身も浄化をしよう！という教えのことです。

身体の浄化でいうと、お風呂に入る、歯を磨く、健康にいいものを食べるなどが挙げられます。また心の浄化でいうと、美しいものを見たり、ストレスを減らす、SNSを控えるなどもよいそうです。

もちろん身の回りの整理整頓、断捨離、清掃もシャウチャにあたります。

今から年末掃除を少しずつ進めていくとスッキリした気持ちで新年が迎えられるはずです。

シャウチャを実践すると心がスッキリと軽くなったり、やる気があがるなどの効果があります♪

いつも私たちが行っているのはヨガのほんの一部なのですね。

マットの上にいない時間でもヨガを実践してみませんか？