みなさま、こんにちは！

2月から新しくLET’sの一員になりました、三河エリアのsuzunoと申します。

本日は「百会のツボ」についてお話させていただきます。

「百会のツボとは」頭のてっぺんにあるツボで自律神経と深く関係しています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経で成り立っており、バランスがとても大事な神経です。

交感神経はおもに活発に活動している時に優位になり、副交感神経はリラックスしているときに優位になります。

自律神経が乱れると、朝起きることが大変だったり、動悸がする、イライラするなど体に不調があらわれます。

そして自律神経は自分の意志ではコントロールことが難しいですね。。。

しかし、整える効果が期待できるものがあります。

その中の一つに「百会のツボ」があります。

このツボを刺激することにより、自律神経が整いリラックス効果があるといわれています。

ヨガのポーズの中にも刺激することのできるポーズがあります。

それは、、、

うさぎのポーズです。

LET’sのレッスンにも出てきますね!(^^)!

一度頭頂をマットにつけたら、首を動かさないように注意して行いましょう。

頭頂をマットにつけ、前後に動かしながらマッサージするように刺激していきます。

痛くない気持ちのいいところでマッサージしてみてください。