夏が終わり、秋が近づくにつれて悩むのが乾燥するお肌。
冬が来る前に少しでも乾燥肌を見直して
お肌の悩みを減らしませんか?
なんでお肌を乾燥させたらいけないのか?
お肌が乾燥すると皮膚の表面「角層」に不調が生じます。
その結果、肌荒れ・かさつき・乾燥じわ
を引き起こし、皮膚が生まれ変わる
ターンオーバーも遅くなり老化の原因に繋がります。
乾燥対策と「肺」の関係!?
肺は呼吸に関する器官ですが、体温調節や皮膚の状態、
体内の水分とも深く関わりがあり、
乾燥の影響を受けやすいです。
冷たい空気や乾燥に弱い為、免疫力が落ちていると
病気にもかかりやすくなります。
また、肺は水分の調整にも関わっている為、
冷たい空気などで肺が乾燥し水分が不足すると、
肌も乾燥してしまいます。肌だけでなく、
体内の水分が不足するので便秘気味になる場合も…。
肺の乾燥を防ぐ為にも、温かい空気の中で呼吸をする
岩盤でのヨガは、乾燥対策に繋がっているんです!
肺を乾燥から守り肌の乾燥も防ぎましょう。
そして、食べ物からでも乾燥を防ぐことはできます!
「白い」食べ物は体を潤すと言われています。
梨や白ごま、白きくらげ、山芋
などが潤いを与えてくれる食べ物で、
「温かい飲み物」も、代謝をよくする為、
体のすみずみまで栄養が行き渡ります!
また、生姜入りの飲み物も◎!
血行促進の働きがある為、おすすめです!
偏った生活習慣はNG!
生活習慣から乾燥対策を見直して過激なダイエットや、
「野菜だけ食べる」「炭水化物は食べない」
など偏った食生活は、必要な栄養素が不足してしまいます。
秋に向けてスキンケアだけでなく、体の内側から
「潤い」を意識してみましょう!
mayaka