夏が終わり、秋が近づくにつれて悩むのが乾燥するお肌。

冬が来る前に少しでも乾燥肌を見直して

お肌の悩みを減らしませんか？

 

なんでお肌を乾燥させたらいけないのか？

お肌が乾燥すると皮膚の表面「角層」に不調が生じます。

その結果、肌荒れ・かさつき・乾燥じわ

を引き起こし、皮膚が生まれ変わる

ターンオーバーも遅くなり老化の原因に繋がります。

 

乾燥対策と「肺」の関係！？

肺は呼吸に関する器官ですが、体温調節や皮膚の状態、

体内の水分とも深く関わりがあり、

乾燥の影響を受けやすいです。

冷たい空気や乾燥に弱い為、免疫力が落ちていると

病気にもかかりやすくなります。

また、肺は水分の調整にも関わっている為、

冷たい空気などで肺が乾燥し水分が不足すると、

肌も乾燥してしまいます。肌だけでなく、

体内の水分が不足するので便秘気味になる場合も…。

肺の乾燥を防ぐ為にも、温かい空気の中で呼吸をする

岩盤でのヨガは、乾燥対策に繋がっているんです！

 

肺を乾燥から守り肌の乾燥も防ぎましょう。

 

そして、食べ物からでも乾燥を防ぐことはできます！

「白い」食べ物は体を潤すと言われています。

梨や白ごま、白きくらげ、山芋

などが潤いを与えてくれる食べ物で、

「温かい飲み物」も、代謝をよくする為、

体のすみずみまで栄養が行き渡ります！

また、生姜入りの飲み物も◎！

血行促進の働きがある為、おすすめです！

 

偏った生活習慣はNG！

生活習慣から乾燥対策を見直して過激なダイエットや、

「野菜だけ食べる」「炭水化物は食べない」

など偏った食生活は、必要な栄養素が不足してしまいます。

 

秋に向けてスキンケアだけでなく、体の内側から

「潤い」を意識してみましょう！

 

mayaka